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1.adequate 指“足够符合特定(有时可指最低)的资格、分量、才能等”着重“符合一个客观要求或标准的”，如：
To be healthy one must have an adequate diet.
一个人想要健康，必须有足够的规定饮食。
2.advance promote progress proceed
都含有“前进”的意思。
advance 指“向某一目标或方向前进的运动或效果，并常强调前进的终点”，如：
Our soldiers advanced bravely against the enemy.
我们的士兵勇敢地向敌人挺进。
3.promote 作“提升”解时可与advance 通用; 它强调“促使某种事业向前发展以达到预期的结果，并侧重于对该人或事物(尤指公开性质)的赞助和鼓励”，如：
John was promoted [advanced] from a clerk to a manager.
约翰由职员晋升为经理。
A sound forest economy promotes the prosperity of agriculture and rural life.
完善的森林经济可以促进农业和农村生活的兴旺与繁荣。
4.progress 则指“稳定、经常的进步”，这种进步可能有间隔，常用于抽象事物，如：
Our research work is progressing steadily.
我们的研究工作正在稳步地取得进展。